Ernährungsberatung
Bei der Ernährungsberatung, wird herausgefunden, welche Ernährung für dich und deine Bedürfnisse und Ziele die effektivste ist.
- wenn du dich in deinem Körper unwohl fühlst
- ständige Diäten leid bist
- du körperliche, mentale oder emotionale Beschwerden hast
- du dich energielos und antriebslos fühlst
- du an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit arbeiten willst
- emotionales Essen oder Essstörungen bearbeiten möchtest
Eine Ernährungsberatung macht Sinn,
Was erwartet dich bei der Ernährungsberatung?
Beratungsgespräch:
Mit Hilfe deiner IST-Situation und deinem Ziel erarbeiten wir Maßnahmen für dich, die dich zu deinem Ziel bringen.
Ich erkläre dir Wirkungsmechanismen der Ernährung und Zusammenhänge deiner Problematik und der Ernährung.
Ernährungsumstellung:
Du bekommst abgestimmt auf deine Ziele, Bedürfnisse und aktuelle Lebenssituation ein Ernährungskonzept. Dies beinhaltet eine Auswahl an Lebensmitteln, Nährstoffangaben, Tipps und Strategien für deine Umsetzung. Dies wird dir als PDF zur Verfügung gestellt und nach der ersten Stunde zugeschickt. Anschließend führen wir ein Umsetzungsgespräch, bei dem dir alles erklärt wird und Fragen beantwortet werden. Nach 4 Wochen wird es ein Reflektionsgespräch geben und eventuelle Anpassungen vorgenommen.
Emotionales Essen bearbeiten:
Ernährung ist für uns mittlerweile mehr als reine Nahrungsaufnahme und für viele zu einer Herausforderung geworden. Dabei ist das emotionale Essen ein häufiges Problem, das in Form von Stressessen, Essen bei emotionalem Druck, Fressattacken oder Essstörungen Ausdruck findet (Binge Eating, Bulimie, Kontrollsucht, etc.). Es ist ein Symptom von inneren Themen und Prozessen, denen ich mich in Kombination von Ernährungsberatung, psychologischer Beratung und einem Workbook ganzheitlich zuwende. Du erhältst ein Workbook (DINA4, 160 Seiten), 6 Beratungsstunden (abgestimmt auf die 6 Module) und WhatsApp Kontakt rund um die Uhr.
„Hier ist das Ziel, dich hin zu einem natürlichen und intuitiven Essverhalten zu führen, sodass du wieder lernst aus körperlichem Hunger zu essen.”
Ernährungsberatung Optionen:
