Emotionales Essen ist der Spiegel deines emotionalen Hungers.

Was ist emotionales Essen?

Emotionales Essen bedeutet sich nicht aus physischem Hunger, sondern aus emotionalen Gründen dem Essen zuzuwenden. Oft geht dies einher mit einer Ablehnung des eigenen Körperbildes.

Es gibt verschiedene Formen:

  • Überessen
  • Fressattacken
  • Kontrollzwang
  • Ständige Diäten
  • Stressessen
  • ständiges Snacken

Bringt kurzfristige Erleichterung, jedoch langfristig negative Gefühle wie Scham, Schuld & Enttäuschung. Kann zu einem Teufelskreis führen, aus dem man gefühlt nicht mehr heraus kommt und das emotionale Essen immer präsenter wird.

Gefühle von Ohnmacht, Hilflosigkeit und Kontrolllosigkeit werden stärker.

Beratung Essstörungen

Warum ist es so schwer dort raus zu kommen?

  • Erster Ansatz ist oft am Essverhalten anzusetzen und aufgrund von fehlendem Wissen und Erfahrung und zugleich vielen Ernährungsmythen im Netz, Diäten und Ernährungsformen auszuprobieren
  • Dies verstärkt jedoch das Problem und die Selbstablehnung wird größer
  • Der Zusammenhang von inneren Prozessen, mentalen Zusammenhängen und Wirkungen auf den Körper ist sehr komplex
  • Uns fehlt heutzutage oft der emotionale Zugang zu uns und die Verbindung zu uns, sodass emotionale Auslöser schwer erkennbar werden
  • Unsere Überzeugungen und Schutzmechanismen in Zusammenhang mit fehlendem Selbstvertrauen und Selbstwert fördern das eingefahrene System des emotionalen Essens
  • Der Körper wird zum Feind, obwohl er nicht die Ursache ist oder gegen einen kämpft, sondern versucht dich zu schützen
  • Durch unsere emotionale Eingebundenheit, das hormonelle Durcheinander und unsere Verankerungen im Unterbewusstsein ist es enorm schwer einen klaren Weg raus aus dem emotionalen Essen zu finden
Lucia Kaeller, Aachen, Psychologische Beraterin Zertifizierter Life Coach Heilpraktikerin der Psychotherapie zertifizierte Ernährungsberaterin
Lucia Kaeller
Meine Expertise & Erfahrung
Meine beruflichen Erfahrungen:

Meine eigene Geschichte:

Mein Konzept um emotionales Essen zu lösen

Mir ist die ganzheitliche Sicht auf das Thema emotionales Essen sehr wichtig. Es bringt nichts, sich nur auf die Ernährung, den Körper oder die Psyche zu konzentrieren, sondern dies muss in Kombination betrachtet werden.

Emotionales Essen ist dabei nur der Spiegel der Themen dahinter. Und diese Themen werden als Ursache aufgelöst und bearbeitet.

Zudem wird auf die Verknüpfungen mit dem Essen im Unterbewusstsein gearbeitet und Regulationsmechanismen, um das Essen loslassen zu können.

Hier sind Themen, die in meinem Coaching in Bezug zum emotionalen Essen bearbeitet werden:

  • Interozeption stärken
  • Bewusstes Essen
  • Emotionale Regulation und Verarbeitung Aufarbeitung von Traumata
  • Verbindung zum Körper wieder herstellen
  • Glaubenssystem und Verknüpfungen im Unterbewusstsein lösen
  • Gewohnheiten transformieren
  • Nervensystem Regulierung
  • Stressmanagement Körperwahrnehmung schulen hormonelle Mechanismen verändern
  • emotionale Bedürfnisse verstehen
  • Restriktion und Kontrolle im Essverhalten lösen

Produkte & Leistungen,
um emotionales Essen zu bearbeiten

Mein Workbook

Workbook Ernährung, Lucia Kaeller, Aachen
Inhaltsverzeichnis Ernährungsbuch, Lucia Kaeller

In meinem Coaching bearbeiten wir zusammen dein emotionales Essen.

Dabei bekommst du individuelle Worksheets oder wir arbeiten mit dem Workbook zusammen.

Du kannst entweder einzelne Stunden buchen oder direkt das komplette Coaching inklusive Workbook.

Dies ist sowohl in meinen Räumlichkeiten, als auch online möglich.

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